Meditación nº 5 del Confinamiento

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Cisne_Blanco
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Publicado en 29 Sep 2020 / En Espiritualidad/ Crecimiento Personal

⁣Fases de la meditación

Primera fase
De pie. Los pies separados la distancia de los hombros, dejando al
cuerpo moverse mientras se respira por la nariz al ritmo de la
percusión.

Segunda fase
Siéntate o túmbate. Escucha y sigue la relajación.

Tercera fase
Puedes tumbarte, si aún no lo estás. En silencio y quietud, observa, sin
juzgar, las sensaciones, emociones, pensamientos o sentimientos que
vayan surgiéndote. Sólo atestiguar.

Cuarta fase
Vete saliendo de la meditación paulatinamente y celebra con gratitud.

Música:
Primera fase: Hossam Ramzy
Segunda fase: A.J. Asiain
Cuarta fase: Miten

Voz: Abdullah Sw. Veet Agustín

Video creado y editado por: Joaquín Alfageme

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