MediTXación nº 6 del Confinamiento

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Cisne_Blanco
Cisne_Blanco
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Publicado en 27 Oct 2020 / En Espiritualidad/ Crecimiento Personal

⁣Fases de la meditación




Primera fase

Siéntate cómodamente. Comienzacantando tres veces el OM.




Segunda fase
Respiración Kapalabhati.
Inspira de forma natural por la nariz.

Al exhalar hazlo enérgicamente,contrayendo los músculos del abdomen con fuerza, hacia la espalda yhacia arriba.


Tercera fase
De pie. Celebra danzando y cantando.


Cuarta fase
Siéntate o túmbate en silencio yquietud.



Quinta fase

Vete saliendo activando tus sentidospoco a poco.



Música
Primera fase: Eduardo Laguillo
Segunda fase: Oreka TX
Tercera fase: OrekaTX, Tomás SanMiguel y Kepa Junkera.
Quinta fase: Oreka TX.


⁣Mezclas y creado por Joaquín Alfageme

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